最近几个月，支原体、甲流、乙流...各种病菌横行，身边不少人都“中了招”，有些甚至次次中招，真的是遭了不少罪。最恼人的还是感冒后的咳嗽，就像“磨人精”，怎么都赶不走。所以有不少人问，有什么食疗可以调理咳嗽吗？今天就来跟大家分享几个小配方，希望对各位市民朋友有用。

调理咳嗽需先辨明原因，而不是单纯的一咳嗽就先去止咳，这样只能治标，却不能治本。虽暂时不咳了，但病邪若是进到了肺里面，过段时间再发作出来，反而会更加厉害，调治更为棘手，并且容易进一步演变成慢性咳嗽。

一、风寒咳嗽

症状：主要表现为咳嗽，痰稀薄白，咽痒，常伴鼻塞，流清涕，喷嚏频频，恶寒头痛，肢节酸痛，舌苔薄白，脉浮紧等。

食疗方法：生姜北杏陈皮茶

生姜10克，北杏10克，陈皮5克，加水250ml，煎20分钟，取汁当茶热服。

二、风热咳嗽

症状：咳嗽不爽或咳声重浊，吐出的痰黏稠、颜色黄，不易咳出，口渴，咽痛，鼻流浊涕；或伴发热，头痛，怕风，微有汗出；舌色红，舌苔薄黄，脉浮数。

食疗方法：

鱼腥草桑叶菊花茶

鱼腥草15克（鲜品30克），桑叶10克，菊花10克，加水300ml，煎15-20分钟，取汁当茶温服。

三、风燥咳嗽

症状：恶风、干咳无痰，或痰少而黏，不易咳出，口干，咽干痛，喉痒，声音嘶哑。舌淡苔干少津，脉浮细。

食疗方法：蒸蜜梨

把梨挖去芯，放入适量蜂蜜，开口向上放入一个碗内用锅蒸15分钟，取出趁热服用。

四、痰热咳嗽

症状：咳嗽痰多色黄，痰液黏稠而难以咳出，有些患者甚至呼吸急促，喉咙中有痰鸣声；或伴有发热口渴，烦躁不宁，尿量短少、尿色黄，大便干结；舌色红，舌苔黄腻，脉濡数。

食疗方法:萝卜马蹄水

白萝卜150克，马蹄3个，加水500ml煎30分钟即可服用。

五、痰湿咳嗽

症状：咳嗽痰多，痰液白而稀，喉咙间有漉漉的痰声，胸闷，胃口不好，神情困倦；舌色淡红，舌苔白腻，脉濡数。

食疗方法：橘红茶

桔红2片，绿茶4～5克，一起放入杯中，用沸水冲泡，痰湿者可以经常饮用。

除了上述的食疗方，我院开展的穴位贴、超短波治疗、小儿推拿等医疗服务都可以辅助治疗各种流感、支原体引起的气管炎、肺炎后咳嗽缠绵不愈等病症。

另外再给大家一些小小的建议：

中医主张以调和阴阳、平衡五脏六腑为主，故而日常生活的配合调理也是十分重要的。

1.日常饮食上，可以吃一些清淡类的食物，避免吃比如辣椒、花椒等辛辣刺激类及煎炸的食物。

2.忌生冷、冰冻食物，很多人夏天时贪吃冷饮雪糕，到了秋冬季节感冒后咳嗽就缠绵难愈。

3.适量运动，根据自身情况选择合适的运动方式，比如散步或是简单的伸展运动，如太极、八段锦等，有助于肺部充分的呼吸，也有助于驱散体内寒气。

4.日常生活上，保证充足睡眠，有助于提高自身免疫力。

5.保持心情愉悦平和，人在心情好的时候，体内气机就会通畅，升降正常，咳嗽气促症状也会改善。

（以上食疗仅供参考，详细辨证施治可致电0757-86891519或亲临广东省第二荣军医院中医科咨询。）

专家简介

李海丹，中医内科副主任医师

2004年以双专业毕业于广州中医药大学，从事中医内科临床工作20年。在佛山市中医院进修期间，曾跟随蒋开平，邓丽莎等名老中医学习。中医基础理论扎实，对临床常见病，多发病，疑难杂症均有丰富的临床治疗经验。尤擅长小儿咳嗽，脾虚积食；中老年颈椎病，心脑血管病，失眠，胃肠疾病以及妇女月经不调，围绝经期综合症，备孕调理身体等方面的治疗。从临床实践中归纳总结经验，与科研实践相结合，2020年通过佛山市卫健局的科研立项课题一一《疏风宣肺，健脾消积法治疗小儿感染后咳嗽的疗效研究》，成功结题并应用于临床。先后在《实用中医药杂志》，《深圳中西医结合杂志》，《黑龙江中医药》发表多篇论文。

出诊时间：每周一至周日上午8:00-12:00，下午14:30-17:30

出诊地点：门诊B座三楼中医诊室