人体血液中的葡萄糖简称血糖，是维持人体组织器官正常运转的重要能量来源，但受到遗传、环境等多种因素的影响，人体的血糖调节能力也会受到损害，进而导致长期血糖过高。这种以慢性高血糖为主要表现，伴随因胰岛素分泌或者胰岛素作用缺陷，引起的糖、蛋白质、脂肪、水和机体内电解质等一系列代谢紊乱，严重危害机体健康的一类疾病，称为糖尿病。

糖尿病可以导致急性及慢性的并发症，临床上最常见的急性并发症为糖尿病酮症酸中毒，常见于1型糖尿病，2型糖尿病也可发生；临床上最常见的糖尿病慢性并发症主要包括大血管病变（心脑血管硬化、下肢血管硬化）、微血管病变（糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病神经病变）、糖尿病足及其他并发症，且随着糖尿病病程越长，发生率越高，血糖控制得越差，发生得越早。

目前，糖尿病仍为一种无法根治的终身性疾病，但是它可以通过治疗来控制血糖，从而减少并发症的发生。在此，小编也为大家科普科普，糖尿病患者在日常生活中，如何以有效的饮食治疗控制血糖，使身体更健康！请认真看看以下关于糖尿病患者健康饮食的10条黄金法则的详细介绍吧！

除了上述10条法则，糖尿病患者在进食时，还要遵循以下原则：

1.饮食要定量：糖尿病患者如果想要病情得到良好的控制，不能想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，而要合理控制饮食的摄入量。什么叫合理，即既能满足身体每天的生理需要，热量又不超标。

2.吃饭要定时：糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间，两餐相隔5～6小时，如果难以做到，至少要相隔4小时。除了定时，还要定量，到了进餐的时间，即使不饿也要适量吃饭，以免出现饥饿感后进餐量难以控制而造成血糖波动。

3.多餐次为宜：有的糖尿病患者每天只吃两餐，吃两餐的坏处是每餐吃的量相对较大，不利于餐后2小时血糖的控制。另外，一些降糖药的药效维持时间也是按照一天三餐来设计的，所以糖尿病患者至少要一日三餐，这样既可以预防低血糖，又可以防止餐后血糖升高。必要时，比如注射胰岛素的患者或易发生低血糖的患者，还可以在两餐间加餐或睡前加餐，但加餐的量要从每天的总热量中扣除，加餐不加量。

4.烹饪有技巧：烹饪宜清淡、简单，不放糖、不勾芡、不油炸、少放盐、少放油。目的是减少热量的摄入。能凉拌、蒸、煮、炖着吃，就不要炒着、煎着吃，尤其要避免炸着吃。

5.吃饭八分饱：吃得太饱，会增加胰腺的负担，加重对胰岛功能的损害。

6.培养正确的吃饭顺序：按照以下顺序吃饭，有利于糖尿病患者减少和延缓热量吸收，防止血糖升高。

当然，除了健康饮食，控制血糖还需要适当运动，比如游泳、瑜伽、打球、打太极拳等，能够促进体内新陈代谢，提高机体抵抗力，减少患病的机率；调整好情绪和心态，避免长期压抑情绪或处在焦虑状态导致的健康影响。

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