腰部疼痛

是上班族的“工伤”难题

是宝爸宝妈的“幸福”困扰

是老年人常见的“老朋友”

……

是许多朋友都会遇到的“世纪难题”

它在带给生理和心理双重不适的同时

也严重影响了我们日常生活

造成诸多不便

但腰疼的原因千千万

腰部不适的您

会是哪一种？

又该怎么应对？

不妨听小编给您分析分析

一、腰部疼痛的常见原因

急性腰扭伤：当腰部突然受到外力牵拉或不当姿势时，容易发生急性腰扭伤。这种疼痛通常剧烈且持续，活动后会加剧。

腰肌劳损：长时间站立、久坐或进行重体力劳动后，腰部肌肉和筋膜可能出现无菌性炎症和局部水肿，导致慢性腰痛。这种疼痛在疲劳时加重，休息后可缓解。

腰椎间盘突出症：随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐老化退变。在外力作用下，椎间盘的纤维环可能破裂，髓核组织突出压迫神经，引起腰部疼痛及下肢放射痛。

腰背肌筋膜炎：长期慢性劳损、寒冷潮湿等因素可导致腰背部肌筋膜发生水肿、渗出及纤维变性，表现为腰背部弥漫性钝痛，尤其在晨起和傍晚时症状明显。

腰椎管狭窄：由先天发育不全或后天退变、外伤、炎症等造成腰椎管狭窄，表现为腰背部疼痛、间歇性跛行及坐骨神经痛。

泌尿系统疾病：肾结石、输尿管结石等泌尿系统疾病也可引起腰部疼痛，常伴有尿频、尿痛、血尿等症状。

自身免疫性疾病：如强直性脊柱炎、类风湿关节炎等，这些疾病引起的无菌性炎症也可能导致腰部疼痛。

二、腰部疼痛的症状

持续性或间歇性疼痛：根据病因不同，疼痛可能持续存在或时轻时重。

活动受限：腰部疼痛时，活动范围受限，如弯腰、转身等动作可能加剧疼痛。

放射性疼痛：在腰椎间盘突出症中，疼痛可能从腰部放射至臀部、大腿后方及小腿外侧。

其他伴随症状：如尿频、尿痛、血尿（泌尿系统疾病）；晨僵、脊柱变形（强直性脊柱炎）等。

三、缓解腰部疼痛的方法

冷敷或热敷：受伤初期（48小时内）采用冷敷以减少肿胀和疼痛；之后转为热敷以促进血液循环和炎性物质吸收。

药物治疗：外用活血化瘀、舒筋通络的膏药或药剂，如云南白药膏、红花油；口服药物需根据病因选择，如活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。请在医生指导下使用。

物理治疗：针灸、按摩和牵引等物理治疗方法能有效改善腰部血液循环，减轻疼痛。但需注意避免暴力推拿按摩以免加重病情。

姿势调整：保持正确的坐姿、站姿和工作姿势，减少腰椎过度弯曲和长时间固定姿势。定期变换姿势，避免久坐久站。

加强锻炼：加强腰背肌锻炼，如做小燕飞、五点支撑等动作，增强脊柱的稳定性。但需在专业指导下进行，避免过度运动。

注意休息：避免过度劳累和重体力劳动，合理安排工作和休息时间。

就医检查：如腰部疼痛持续不减或加重，应及时就医检查，明确病因并接受针对性治疗。

朋友们

腰部疼痛虽常见

但不容忽视

它可能是多种疾病的表现

所以请跟着省二荣一起

在日常生活中

注意保持良好的姿势和习惯

加强锻炼和休息

当然

如果疼痛持续不减或加重

也可至我院康复治疗中心进行就诊

联系电话：0757-86845873