脊柱侧弯已成为继肥胖和近视之后，危害我国儿童、青少年健康的第三大疾病。青少年脊柱侧弯发病率大概为5%，即每100人中就有5人患有不同程度的脊柱侧弯。该病好发于10-18岁的青少年, 常在青春发育期前发病，并快速进展至青春发育期结束时，且女生明显多于男生，比率高达9:1,其中高瘦型女生的发病率尤其突出。那么，对于脊柱侧弯，大家该如何辨别与防治，不妨来听听小编的科普。
一、什么是脊柱侧弯
脊柱侧弯，是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常，是指脊柱一个或数个节段向侧方发生弯曲或伴有椎体旋转的脊柱畸形。常见分型有先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯，以及神经肌肉性脊柱侧弯等。
二、脊柱侧弯有什么危害
1.引起腰背疼痛
脊柱侧弯发生以后，脊柱附着的肌肉和韧带会出现慢性反复劳损，引起腰背部疼痛。
2.导致心理障碍
青少年正处于发育的敏感期，若体态出现异常表现，容易产生自卑、抑郁甚至自闭的情绪，影响正常的社交、学习和生活。
3.心、肺功能受限
脊柱侧弯，尤其是胸段脊柱侧弯，会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降，影响心肺发育而出现心慌、气促等症状。
4.影响发育和生育
对女孩子来说，脊柱侧弯会导致双侧乳房发育不对称、一侧肋骨突出。严重时还可能导致骨盆倾斜，进而可能会影响生育。
三、如何在家自测
首先，除去上衣或穿紧身衣物，光脚自然站立在平面上，从背后观察是否存在以下情况：
如果自查怀疑有脊柱侧弯，应及时到正规医院检查和治疗。
四、如何治疗脊柱侧弯
轻度脊柱侧弯的最佳治疗方法就是矫正体操训练，下面由吴向前康复治疗师向大家分享轻度脊柱侧弯的康复训练方法。
1.核心力量训练
核心激活
“鸟狗”式
2.施罗斯体操
左右滑动查看
3.案例展示
校正前
矫正训练两周后
五、如何预防脊柱侧弯
在生活中，不少影响健康的大问题都是由小问题慢慢累积而成的。那么，为避免发生体态问题，我们在生活中要注意以下几点小细节：
1. 避免翘二郎腿、葛优躺的不良姿势；
2. 避免长时间久坐；
3. 建议避免背过重的背包；
4. 避免长时间弯腰低头看书或视频。
5.平时注意加强腰臀腹肌群训练；
6.发现体态问题，及时介入恰当的处理；
7.经常久坐的人员应注意每30分钟需起立活动3-5分钟。
温馨提示：
如果家里有孩子想要做脊柱侧弯筛查或者已经发现有脊柱侧弯的症状，可致电我院康复治疗中心0757-86845873或直接现场到本院A座2楼康复治疗中心进行咨询与治疗。
