随着饮食习惯和生活方式的改变

社会工作压力的剧增

我国便秘的发病率逐年升高

已成为影响现代人身体健康和生活质量

最常见的病症之一

长期的便秘

更是会间接威胁生命安全

 

如果您也受到同样的困扰

不妨来一起了解一下

中医对便秘的解法

 

一、中医对便秘的认识

“便秘”首见于清代沈金鏊所著《杂病源流犀烛》，并沿用至今，是指排便次数减少（每周排便＜3次），粪便干硬难下，或粪质不干但排便困难。中医学认为，便秘因大肠传导功能失常，造成粪便在肠内停留时间过长，粪质干燥或坚硬，因而艰涩难下。其与脾、胃、肝、肺、肾等脏腑功能失调息息相关。

二、便秘的危害

 

三、便秘影响因素的中医角度分析

1.饮食不节，饮酒过多，过食辛辣肥甘厚味，导致肠胃积热，大便干结；或恣食生冷，致阴寒凝滞，肠胃传导失司，造成便秘。

2.情志失调，忧愁思虑过度，或久坐少动，每致气机郁滞，不能宣达，于是通降失常，传导失职，糟粘内停，不得下行，而致大便不畅。

3.年老体虚，素体虚弱，或病后、产后及年老体虚之人，阴阳气血亏虚，阳气虚则温煦传送无力，阴血虚则润泽荣养不足，皆可导致大便不通。

4.长期服用苦寒泻下药物，如大黄、番泻叶等，则耗伤阳气，肠道失于温煦。

四、便秘常见证型

1.热秘：主要表现为大便干结，腹胀腹痛，面红身热，口干口臭，心烦不安，多汗，时欲饮冷，小便短赤。

2.气秘：主要表现为大便干结不甚，但肠鸣音较重、排气多、大便解时费力、便后不爽，可伴有嗳气、上腹部胀痛。

3.冷秘： 主要表现为大便艰涩、腹痛伴抽掣感、腹胀、手足冷、打嗝或恶心。

4.气虚秘：主要表现为大便不干，虽有便意，却知厕努挣乏力，排便困难，汗出气短，便后乏力，面白神疲，懒言少动。

5.血虚秘：主要表现为大便干燥、面色无华、皮肤干、头晕、心悸、唇舌色淡。

6.阴虚秘：主要表现为大便干硬，状如羊屎，体形消瘦，头晕耳鸣，两颧红赤，心烦失眠，潮热盗汗，腰膝酸软。

7.阳虚秘：主要表现为大便干或不干，排便困难，小便清长，面色淡白，手足不温，或腹中冷痛，喜热怕冷，腰膝冷痛。

五、中医养生便秘的自我调护

1.生活起居护理；排便环境舒适，培养定时排便的习惯，采取最佳的排便姿势，保持肛周皮肤清洁。鼓励患者适量运动，避免久坐少动。

 

2. 饮食护理：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜及水果，多饮水，常服蜂蜜、牛乳、麻油，忌食辛辣、煎炸之品，禁烟酒。

 

3.情志护理：便秘患者常有焦虑、烦躁心理，要多给予心理疏导，消除疑虑，保持乐观情绪，积极配合。根据自己的兴趣爱好选择娱乐方式，也可通过练八段锦、金刚经等方式调节身心。

 

4.用药护理；遵医嘱用通便药物时，便通即止，不可滥用泻药。中药汤剂一般温服，服药后应注意观察大便次数、性状和量。 

 

5.对症护理：

（1）耳穴压豆：选取穴位—主穴：直肠、大肠、角窝中（便秘点）、腹、皮质下（消化系统皮质下）。实秘：胃、配肺、三焦；虚秘：配脾、肾、肺。

 

（2）穴位贴敷：神阙穴是穴位贴敷治疗便秘最常用穴位之一。 

 

（3）穴位按摩：通过刺激特定的穴位，促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。可以点按支沟穴、天枢穴、足三里穴等。每天揉按2-3次，每穴每次1-2分钟。 

 

（4）推拿疗法：双手相叠逆时针按摩全腹，按摩时紧贴皮肤，力度由轻到重，由重到轻。多选取大肠经及肺经的穴位，配中脘、神阙、关元、气海、天枢等常用穴。

 

（5）火龙罐、热敏灸：辩证取穴，手持火龙罐或热敏灸艾条在腧穴所在位置或附近施灸，刺激经络穴位，有效调节肠道功能。

 

中医诊疗护理便秘注重整体调理，通过辨证施治，使用中药、针灸、推拿等手段恢复脏腑功能，调整气血平衡，不仅解决便秘症状，还能增强体质，改善整体健康状况，且中医特色疗法，历史悠久，疗效确切，操作方便，价格低廉，适合长期调养。以上请在专业医护人员的指导下进行。

如果您或您的家人有便秘的困扰，不妨致电我院疼痛康复科（中医康复科），联系电话：0757-86890115，或前往我院康复门诊进行相关咨询。